Genunchiul este una dintre cele mai complexe și solicitate articulații ale corpului uman. El face legătura între coapsă și gambă, asigurând stabilitatea și mobilitatea necesare mersului, alergării și numeroaselor activități zilnice.
Este supus unei presiuni constante, genunchiul este predispus la diverse leziuni și afecțiuni, motiv pentru care sănătatea lui este esențială pentru o viață activă. Genunchiul este alcătuit din trei oase principale:
- femurul (osul coapsei),
- tibia (osul principal al gambei),
- patela (rotula), un os mic ce protejează partea frontală a articulației.
Aceste oase sunt unite prin ligamente, tendoane și cartilaje care asigură stabilitate și flexibilitate. Cele mai importante structuri sunt:
- ligamentele încrucișate (anterior și posterior) – stabilizează genunchiul în față și în spate;
- ligamentele colaterale – oferă rezistență laterală;
- meniscurile – cartilaje semilunare care amortizează șocurile și distribuie greutatea;
- tendonul cvadricepsului și tendonul rotulian – permit extensia și flexia piciorului.
Rolul genunchiului în mobilitate și echilibru
Genunchiul funcționează ca o balama complexă, permițând flexia și extensia piciorului, dar și mișcări de rotație limitate. El absoarbe șocurile generate de mers, alergare sau sărituri și distribuie presiunea asupra întregului membru inferior.
De asemenea, genunchiul are un rol important în menținerea echilibrului și posturii, sprijinind corpul atât în mișcare, cât și în poziție statică. Din cauza solicitării intense, genunchiul este predispus la numeroase probleme:
- Entorse și rupturi ligamentare – frecvente în sporturi ce implică schimbări rapide de direcție (fotbal, baschet, schi).
- Ruptura de menisc – cauzată de mișcări bruște sau de uzura cartilajului, produce dureri și blocarea articulației.
- Tendinita rotuliană – inflamația tendonului rotulian, întâlnită la sportivi („genunchiul săritorului”).
- Artroza genunchiului – degenerarea progresivă a cartilajului articular, specifică vârstei înaintate.
- Bursita genunchiului – inflamația bursei, o mică „perniță” cu lichid ce reduce frecarea între țesuturi.
Pentru a menține sănătatea genunchilor este esențial să:
- practicăm exerciții care întăresc mușchii coapsei și ai gambei;
- menținem o greutate corporală optimă, pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor;
- purtăm încălțăminte adecvată, cu amortizare;
- evităm suprasolicitarea prin mișcări repetitive sau efort excesiv;
- facem întinderi regulate pentru a păstra flexibilitatea articulației.
Durerea persistentă, umflăturile, instabilitatea sau dificultățile la mers sunt semne că trebuie consultat un medic ortoped. În funcție de diagnostic, tratamentul poate include fizioterapie, antiinflamatoare, infiltrații intraarticulare sau intervenții chirurgicale, cum ar fi reconstrucția ligamentară ori protezarea genunchiului.
Genunchiul este o articulație vitală pentru mobilitatea și independența noastră. Înțelegerea rolului său și prevenirea problemelor prin exerciții și obiceiuri sănătoase ne ajută să avem o viață activă și lipsită de dureri.
